Mūsdienu pasaulē efektīvu notievēšanu – ir problēma numurs viens. Kādu ceļu izvēlēties nav skaidrs, jo ap masa diētām, līdzekļus, tabletes un pat pilienus. Svarīgi zināt, ka daudzi no tiem ir bīstami veselībai.
Motivācijas trūkums – tas ir psiholoģisks ienaidnieks, kas neļauj pilnvērtīgi cīnīties ar lieko svaru. Pirmkārt, katrs cilvēks vēlas zaudēt svaru ar efektivitāti, ir likt sev mērķi, piemēram, cik kilogramu ir atstāt ķermeni.
Receptes, lai novājētu mājas apstākļos
Ja jūs jūtaties labi un nav patoloģisko traucējumu organismā, tad, lūk, jums dažas receptes, lai novājētu mājas apstākļos:
- Vanna ar sodu. Soda palīdz izsūkt tauki zem ādas. Ūdens procedūras palīdzēs zaudēt svaru 2 kg uz vienu sesiju. Tvertni piepilda ar ūdeni un pievieno sodas ½ kg Saņemt ne vairāk kā 20 minūtes.
- Vanna ar sāli palīdz likvidēt taukus, atbrīvoties no celulīta un striju. Pievienot jūras sāls ½ kg Saņemt ne vairāk kā 30 minūtes.
- Speciāla vanna tiek pieņemta gan svara samazināšanai, gan arī normalizē asinsspiedienu. Aptiekā nopirkt emulsiju, pievienot siltu ūdeni. Veikt ūdens procedūras 20 minūtes.
- Masāžas berzēšanas kafijas skrubi, palīdz izvadīt no zem ādas tauku pārpalikumu, likvidēt celulītu un strijas. Parastās kafijas biezumus (var sajaukt ar jūras sāli) uzklāt uz tvaicēts ķermeni un ar apļveida kustībām berzēt ādu problemātiskajās vietās.
- Ietīšana. Vajadzētu iegādāties arī pārtikas plēvi, uzklāt uz ķermeņa jebkuru līdzekli zemāk, roll up ķermeņa plēvi un iztur 30 minūtes. Rada siltumnīcas efektu. Tas ir piemērots ķermeņa ietīšanas procedūras: jūras sāls, aromātiskās eļļas, šokolādes, kafijas, māls, medus, pipari.
- Kokteiļus un sulas. Lai to izdarītu, derēs citronu sulu ar medu un ūdeni. Dzert tukšā dūšā un pirms miega. Labs līdzeklis, kefīru, kas sajaukts ar kviešu vai ūdens ar ābolu etiķi.
Ātra un efektīva tievēšana – tas ir daļa no darbiem. Galvenais ir noturēt savu svaru. Palīdzēs šajā pareizs dzīves veids un fiziskās slodzes.
Tievēšana sievietēm mājas apstākļos
Tabletes sievietēm mājas apstākļos ir vērts izvēlēties diētu. Tagad to ir tik daudz, ka izvēlēties vienu, kas būs ideāls, ir grūti.
Lai sāktu, jums ir nepieciešams tos rūpīgi izpētīt. Šobrīd populāri šādi:
- Sistēma mīnus 60. Šeit sabalansēts uzturs no kaloriju produktiem.
- Diēta Ducane balstās uz olbaltumvielu produktiem un dārzeņiem.
- Diēta Malysheva ir balstīta uz pilnīgi bez sāls un pareizu svara organisma patērētais pārtikas.
- Kremļa diēta sastāv no augļu, dārzeņu, gaļas, daudz šķidruma. Pilns izņēmums diētu.
- Sievietēm var piemeklēt dažādas bioloģiski aktīvas piedevas. Mēs jums piedāvājam tikai noderīgas un kvalitatīvas, ar sertifikātiem un pielaidēm pārdošanā.
Tievēšana vīriešiem mājas apstākļos
Zaudēt svaru vīriešiem mājas apstākļos, izmantojot diētu, mono diētām, līdzekļu, pilieni un vēl tādas metodes un paņēmieni.
Par laimi vai diemžēl, vīrieši daudz retāk uzdod šādu mērķi. Tas galvenokārt izskaidrojams ar to, ka viņu organisms ir pieradis uzkrāt enerģiju un pārnest to uz muskuļu masu. Tomēr ir gadījumi, aptaukošanās nav izslēgta. Pilieni vēdera palīdzēs gan vīriešiem, gan sievietēm.
Liekais svars var noņemt pateicoties ilgām pastaigām, uzlādi no rītiem, neskaitot alu un vispār alkohols. Neticiet tam, ka atmetot smēķēšanu, var kļūst tauku. Tas ir pilnīgs absurds. Palīdz ūdens procedūras, masāžas.